Mein Physiotherapeut empfahl mir öfter stehend zu arbeiten
Hallo Herr Müller,
ich habe etwas gebraucht, um das alles zu verarbeiten. Also, seit Sonntag stehe ich auf dem kybounder und habe schwer gestaunt. Meine Füße wollen mit mir reden und geben ständig Meldungen von sich. Steh gerade, drück die Knie nicht durch, Beine bitte etwas breiter. So geht das die ganze Zeit. Die Muskeln staunen darüber, machen kräftig mit und kriegen gerade Muskelkater. Es strengt an und beim Gehen merke ich ein neues Laufgefühl, die gerade Haltung und einen gewissen Spaß der Füße an der besseren Vernetzung mit dem Rest des Körpers.
Ich bin sicherlich noch in der Gewöhnungs- und Aufbauphase. Bald habe ich weniger Arbeit. Dann kommt die Kräftigungsphase kombiniert mit Sport. Der Rücken ist mangels Kraft nach wie vor noch gefährdet (nach 2 Tagen wäre es ja auch ein Wunder), aber irgendwie ist der ganze Bewegungsapparat auf dem Weg eine aktivere Einheit zu werden. Ich bin 189cm und arbeite etwa 8-10 Std. im Stehen an einem Stehschreibtisch. Kurze Unterbrechungen, Lockerungsübungen und seit zwei Tagen nun meine Sandkastenübungen während der Arbeit am Schreibtisch mit dem kybounder. Die Übungen kennt jeder, Fersen-Ballen-Wippe und X-O-Bein-Wechsel. Das häufige Facettenknacken sagt mir, dass mein Rücken gerade zu neuem Leben erwacht.
[Jochen Bormann - Chefredakteur in München]
